こんにちは♪
アロマ・ルアーナです。
今年もインフルエンザが猛威を振るっているようですね！
甥っ子も風邪を引いてしまったようですし、生徒さんの娘さんも熱が出た…とお聞きしております。
（みんな、早く元気になってね☆）
我が家の風邪予防
今日は、我が家のアロマ的風邪予防対策をご紹介しちゃいます☆
まずは水分補給～。
マイブームは、お水をたくさん摂ること！
ただ…お水は冷たいし…お水だけをたくさん飲むのはちょっと辛い…。
…という事で、白湯にレモンやショウガを入れて飲んでいます♪
ちなみに、レモンは実家のお庭で採れた無農薬レモンです～。
アロマバスにもショウガ⁈
毎日のお風呂タイムには、必ず精油を入れています。
冬になると、身体が温まる精油を使うのですが、一番使うのがジンジャーです。
つまり…ショウガ☆
身体が芯までポカポカしますよ～。
流行りの（？）温活です！
他には、マージョラムも良く使います。
セルフケアも忘れずに☆
そして、お風呂上りには、色々な精油をブレンドしたアロマ・オイルを身体にセルフマッサージをしながら擦りこみます☆
乾燥予防にもなるし、リンパマッサージにもなりますよ。
足の裏にも念入りにクリームを塗ります～。
ちょっと喉が痛いな…っていう時は、ユーカリの吸引法を実践しますよ。
他にも、アロマの秘策（？）で乗り切ります( ´艸｀)
一番大切なのは免疫力
何といっても、風邪のウィルスを寄せ付けないためには、免疫力が大切☆
免疫力は心と密接に繋がっているので、プラスの心で過ごすのが一番です。
ストレスがあったら、優しい精油の香りを思いっきり嗅いで…吐き出しちゃいます☆
笑って…幸せに過ごすのが一番大切ですよね～。
個人的には、ここが一番大切だと思っています。
今年の冬も、アロマ的風邪予防で乗り切りたいと思っています～♪
みなさまも、お身体にお気を付け下さいませ～☆
セラピスト あき